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こんにちは！リフレの雨宮です！
2020.4.6
こんにちは！リフレの雨宮です。
ここ数日で一気に気温が下がり、体調を崩す方も増えてきているので、皆様も体調にはお気をつけ下さい。
今回は『産後の骨盤矯正』についてお話していきます。
今ちょうど産後の期間の方はもちろん、これから出産を迎えらる方、周りに妊婦さんがいらっしゃる方、目を通して頂けますと幸いです。
このブログの最後に11月から開始するキャンペーンの告知もさせていただきます。
実際、妊娠中にも大きくホルモンバランスが大きく変わったりしますが、ここでは簡単に『なぜ、産後に骨盤矯正が必要なのかをお伝えしていきます。
妊娠７週目あたりから『リラキシン』というホルモンを分泌し、骨盤が緩むようになります。（少しずつ、出産に向けて準備が始まっていますね）
出産後には『リラキシン』の分泌がおさまり、産後約６か月ほどで骨盤の緩みがなくなり、固定されます。そのため、『産後半年以内には骨盤矯正した方がいいよ～！』と言われたりするのです。
ただ実際に、産後半年以上経ったママさん方を診させてもらっていますが、しっかりと必要回数通った経験がある方はあまりいませんでした。
その結果なのか、産後半年～１、２年の方のギックリ腰など当院にいらして頂いていることが多いです。
もちろん、産後にしっかりと骨盤矯正を通ったら今後ギックリ腰にはならないとは言い切れませんが、大きな予防策になることは間違いありません。
では実際、何回ほど必要なのか。
当院では、『７回』をオススしております。
産後の骨盤矯正は１、２回で整うものではありません。最初の５回目までは１週間以内に、そのあとは経過がよければ２週間空けて施術するということになります。
そのため、約２か月間に７回の施術を行うのがベストな産後の骨盤矯正になります。
ではいつから骨盤矯正を始めればいいの？
早くでも１か月検診で問題がなければそのあとからOKです！
ただ体調面で不安な方は産後２か月頃から開始することをオススメします。
産後の骨盤矯正を行うことで、産後ママさんの悩みでもある『歪み』『尿漏れ』『腰痛』『おしりのたるみ』などにアプローチすることができます。
当院ではただ骨の歪みを調整するだけではなく、『骨盤底筋』を鍛えるセルフケアなどもお伝えしていきます。
ここまでで、なぜ骨盤矯正が必要か。何回ほど必要なのか。お伝えしてきました。
『通えるなら通いたいけど……料金が気になる。』
という方が多いと思います。産後の骨盤矯正の料金相場は以下になっております。
１回施術で５,０００円～７,０００円。
これを７回施術で計算すると、３５,０００円～４９,０００円になります。
『結構かかるな….』という印象があるかもしれません。
『産後の骨盤矯正は高いから通えない！！』という方々のために、当院では１１月からキャンペーンを始めます！
☆初回２,９８０円☆
２回目以降からは、通常６,５２０円が４,５００円になるお得な回数券（６回券）をご用意しております！
リフレ鍼灸整骨院では〈子連れママさんも大歓迎です！〉
※ベビーカーも一緒に入れるスペースをご用意しております。
是非一度、この機会にいらしていただければと思います！
（１１月～１２月末までの期間になります。）
2020.11.1
こんにちは！
リフレ鍼灸整骨院の大倉です！
以前のブログでは「猫背」の仕組み、原因までお話しさせて頂きましたが、今回は「猫背」によって起こる”症状”についてお話しさせて頂きます！
①肩こり、首のこり
②頭痛
③腰痛
④呼吸機能の低下
⑤内臓下垂
⑥ストレートネック
⑦自律神経の乱れ
①肩こり首こり
長時間同じ姿勢でパソコンや、スマートフォンを使用することによって、肩周りの筋肉が疲れて硬くなります。
この硬くなった状態が続くことで首のこりになってしまいます。
②頭痛
猫背の姿勢が長時間持続し、肩周りの筋肉が硬く緊張することによって、頭痛を引き起こしてしまいます。
③腰痛
長時間デスクワークなどによって、前かがみになり、上半身の重さが前方に傾くことによって、腰に負荷がかかり腰痛を引き起こしてしまいます。
④呼吸機能の低下
猫背によって前かがみになることにより、肺が圧迫されてしまいます。そうすると、上手く呼吸ができなくなり、息苦しさ、頭痛、集中力の低下、全体的に疲れ易くなってしまったり、様々な症状を起こしてしまうのです。
⑤内臓下垂
こちらも呼吸機能の低下と同じように、猫背によって内臓が下垂し、腸が圧迫されてしまいます。そうなると腸内環境が悪くなり、便秘などの症状が出て来ます。
また、人間の免疫機能70%は腸に集まっているので、腸が機能低下することによって、人間の免疫力は低下してしまい、風邪を引きやすくなってしまうのです。
⑥ストレートネック
長時間のデスクワーク、スマートフォンを使用し、頭が前かがみ、うつむく姿勢が続くことによってストレートネックになってしまいます。
そしてストレートネックになることによって、肩首のこり、頭痛、腰痛などの症状を伴ってしまうのです。
⑦自律神経の乱れ
猫背、悪い姿勢になることで自律神経が乱れてしまいます。
自律神経が乱れてしまうと、体が疲れやすかったり、眠りが浅かったり、イライラしてしまったり、やる気が出なかったりなど、様々な症状が出てきてしまいます。
この様に猫背は見た目だけではなく、精神的、身体的に深く影響を及ぼしてしまいます。
今出ているあなたの症状、もしかしたら「猫背」が原因なのかも知れません。
猫背で悩まれている方は品川駅港南口にあるリフレ鍼灸整骨院にご連絡下さい。
2021.9.7
こんにちは！
リフレ鍼灸整骨院の大倉です！
今回は活性酸素が引き起こす影響についてお伝えさせて頂きます。
老けたくない方、健康になりたい健康でいたい方は是非ご覧ください！
【酸化とは】
人は進化の過程でより効果的にエネルギーを作り出すために酸素を使う様になりました。
しかし酸素は強い酸化力をもつ活性酸素になりやすく
活性酸素が増え身体が酸化し続けると老化が進み寿命が縮んでしまいます。
もう少し細かく説明しますと
活性酸素は蛋白質、脂質、DNAを傷つけます。
そして蛋白質が酸化すると代謝を担う酵素を作るのは蛋白質です。
この蛋白質が酸化されると酸素の活性が下がり代謝全般が滞ります。
ということは、肝臓の解毒も進まなくなりますしエネルギーを作り出すことも困難になります。
脂質が糖化すると、細胞膜は脂質からなる二重の膜でできており
ホルモンをキャッチする受容体を備えております。
なので細胞膜を作る脂質が酸化されると受容体の性質が落ち、ホルモンなどの効き目も低下してしまいます。
DNAが酸化されると
遺伝子情報が正しく伝わらなくなり細胞が癌化するリスクが高まります。
細胞には酸化した細胞を除去し再生するシステムが備わっているが
酸化ストレスが高すぎると材料が不足し再生が追いつかなくなります。
ダメな組織が増えると組織や臓器に不調が増え全身にダメージが波及します。
【酸化の原因】
精神的なストレス、紫外線、大気汚染、タバコ、過度な運動、糖化、炎症などです。
【酸化を防ぐ方法】
まず酸化の原因であげた、紫外線、タバコ、過度な運動、糖化などを気をつけましょう。
そして抗酸化力を高めることがキーポイントになります。
では抗酸化力を高めるためにどうしたら良いか一緒に確認しましょう！
1.ビタミン、フィトケミカルを摂取する。
ビタミンで言えばA.C.Eの３つのビタミンが抗酸化力が高いです。
ビタミンA.E脂に溶ける脂溶性ビタミンであり脂質からできている細胞膜を酸化ストレスから守ってくれます。
ビタミンCは水に溶ける水溶性のビタミンで
活性酸素にあえて酸化され身代わりとなります。
そして身代わりで酸化されたビタミンCは
ビタミンEを再生する働きがあります。
ビタミンC
→赤パプリカ、キウイ、アセロラなど
ビタミンA
→レバー、ニンジン、パセリ、モロヘイヤ
ビタミンE
→カボチャ、シソ、ほうれん草、アボカド、卵、アーモンド
フィトケミカル
→赤ワイン、ブルーベリー、大豆、りんご
ブロッコリー、わさび、ニンニク
ほうれん草、トマト、バナナ、柑橘系
2.運動
運動で酸素消費が増えると酸化も進みやすいです。
酸素は2%の割合で活性酸素に変わるので
運動時活性酸素が増えてしまいます。
有酸素運動ではもちろん、筋トレで筋肉を損傷させ回復する過程で
損傷を治そうとする白血球が多数集まり炎症反応が起きると
活性酸素が増え酸化が進む恐れがあります。
ここまで説明すると運動は身体を酸化させて老化を加速させるのではないかと疑問に思います。
運動は酸化させるだけではなく
抗酸化力をあげる性質も持っています。
ポイントはホルミシス効果です。
ホルミシスとはギリシャ語で「刺激する」という意味です。
体は運動刺激に対して抗酸化酵素を増やせという遺伝子からの命令が伝わる事で抗酸化能力が上がります。
それだけではなく、酸化と同じように有害な糖化を防ぐインスリンの効き目もアップします。
運動時に一時的に活性酸素が増えたとしても抗酸化能力が高ければ酸化の害を打ち消してくれます。
運動で抗酸化力を高めていれば安静時でも疾患の危険度を下げてくれる効果が期待できます。
ただ運動のしすぎは身体を酸化させてしまうので注意が必要です。
ウォーキング、サイクリング、筋トレ(自重、低中度の負荷)で運動するのがおすすめです。
【まとめ】
酸化を防ぐにはビタミン、フィトケミカルを摂取する。
抗酸化力を高めるには運動と低中度負荷の筋トレが有効。
過度の運動は酸化を強めるので注意。
☆当院では、患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！
☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度リフレ鍼灸整骨院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
〒108-0075
リフレ鍼灸整骨院
港区港南2-5-5港南OMTビル1階
TEL03-3471-1293
#品川 #天王洲アイル #高輪ゲートウェイ #品川区 ＃港区 #整体 #ストレッチ #腰痛 #肩こり #疲労感 #すっきり #頭痛 #モルフォセラピー #猫背矯正 #骨盤矯正 #歪み矯正 #産後骨盤矯正 ＃産前骨盤矯正 #マタニティ #巻き爪 ＃女性スタッフ ＃男性スタッフ ＃土曜 ＃日曜 ＃交通事故治療
2023.7.31
皆さんこんにちは！
リフレ鍼灸整骨院の藤田です！今回は普段横向きで寝ている方必見のブログになります！
横向きの正しい首の位置とは？ダメな首の位置とは？そのリスクなどについてまとめていきますのでぜひ最後まで見てみてくださいね(^^♪
〇理想的な横向きの姿勢の特徴
・頸椎に過度な横方向への動きや、捻じるような力がはたらいていない状態
・顎を軽く引けている
・胸椎や腰椎に弯曲が生じず体幹の背骨がまっすぐになっている状態
〇ダメな横向きの姿勢の特徴
・枕を使わない、または枕が低い
→枕が低いと首の位置がベッド側に大きく下がってしまいます。
すると、ベッド側でない方の首に大きくストレッチングの力が働いてしまいます。
一夜の間に持続的にストレッチングがかかってしまうことで首への負担が大きく増してしまいます。
首の位置が下がることで胸椎や腰椎までのラインをまっすぐにすることができなくなります。
・枕の位置が高い
→枕の位置が高いとベッド側の首に持続的なストレッチングが加わります。
下位の頸椎にも負担が加わりやすく、枕が高い場合首を捻じる傾向にあるので余計に負担がかかってしまいます。
〇ダメな横向きは肩を痛める原因にもなり得る！？
正しく横向きの首の位置が確保されていない場合前述のとおり首に大きなストレスが加わるのは理解できましたでしょうか？
首は神経が密になっている場所です。肩や腕に伸びていく神経も首から出ています。
首に負担が加わることで神経の通りが悪くなり、筋肉が正常な収縮を行えなくなってしまいます。
また、肩を動かす際には上腕骨・肩甲骨・鎖骨・肋骨などの複数の骨が関連しています。
その中でも肩甲骨の動きが横向きによって悪影響を受けることがあります
〇横向きにて下にしている側の肩を痛める場合
右肩を下にして寝ているところを想像してみてください。
自分の上半身体重が右肩に加わるため肩に負担がかかります。
また、下にしている右側の肩甲骨に注目してみましょう。
背骨と肩甲骨の間が離れていく外力が働きます。そうすると背骨と肩甲骨を繋いでいる筋肉に持続的なストレッチングがかかります。
持続的に引き延ばされることで筋肉は固くなり、それによる肩甲骨の可動低下が肩により負担がかかる原因になります。
また、巻き肩の原因にもなりますので注意です。
〇横向きにて上にしている側の肩を痛める場合
右側を下にして寝ているところを想像してみてください。
先ほどとは逆の左肩に注目しましょう。
今度は左肩が大きく前方に伸びて寝ているタイプの寝方です。
そうすると今度は左肩の肩甲骨と背骨が離れるような外力が働きます。
後は先ほどと同じ原理で持続的にストレッチングが加わることで可動が悪くなり肩を痛める原因になります。
〇まとめ
横向きの方は枕を適正な高さに、そして体の傾きに注意してください。
正常な寝方であれば肩への負担も低下しますよ！！
冒頭でお伝えしましたが、背骨の曲がり方が出ることにより首周りだけでなく腰の痛みの原因になることも考えられます。
（基本的に横向きは腰に優しいとされていますが・・・）
横向きで寝るのは仰向けで寝ることに比べ肩や首を痛めるリスクが高くなります。
上記のご説明の通り持続的に背中のストレッチングがかかっている方には、ストレッチではなく背中の筋肉トレーニングをお勧めします。
ストレッチのかかっている筋肉にはストレッチではなく、筋収縮を促しましょう！！←凄く大事！
以上の理由により僕は仰向けで寝ることを推奨します。
仰向けでの正しい首の角度は壁に対して気を付けの姿勢になった際の首がそのまま寝ている時の位置になるのが理想です。
枕は高すぎても低すぎてもいけません。
そして、現代ではストレートネックの方がとても多くなっています。
仕事の時間での姿勢が悪くなったり、スマホを見るために下を向くことが多くなると首が悪くなります。
せめて寝ている時にはあなたの首が休まるようにしてもらいたいと思います。
丸めたバスタオルを首の位置に入れて対応するのも良いです。
または当院で販売している、寝ているだけで首の筋肉を緩めてくれる枕があります。
首の緊張は噛みしめや自律神経系の不調にも大きく影響しますので「試してみたい」「興味がある」あなたにぜひお時間を取っていただきたいです。
お気軽にご連絡下さい(^^♪
2021.4.13
こんにちは！ リフレ鍼灸整骨院の寺内です！
今回は 過敏性腸症候群 について書いていきます！
この名前聞いたことある方も多いのではないでしょうか。
近年、この病気にかかってしまう割合が増加しています！
まず、どんな病気なのか説明していきます！
調べてみると、
「過敏性腸症候群は，代表的な機能性腸疾患であり，
腹痛あるいは腹部不快感とそれに関連する便通異常が
慢性もしくは再発性に持続する状態」と定義されています。
ちょっと難しいと思うので簡単にまとめると、
検査を受けて、腸には問題がないのに、
お腹の痛みやハリ感、便秘や下痢を繰り返す病気です！
原因としては、
・腸の蠕動運動の亢進または低下
・腸管の感覚神経の過敏状態
などです！
そのため、ストレスや自律神経の乱れの影響が大きいとされています。
いわゆる『腸脳相関』と言われるやつですね！
みなさんも今までこんな経験ありませんか？
緊張してお腹が痛くなってきたり、
嫌なことを考えるとお腹が緩くなったり、
まさしくこれです！
これだけ脳と腸は密接な関係となっています。
↓↓↓腸脳相関についてのブログになるので興味がある方は是非↓↓↓
次に、これを改善していくためにはを書いていきます！
善玉菌、悪玉菌、日和見菌などと呼ばれる腸内細菌のバランスを整えてあげましょう！
理想のバランスは
善玉菌：2
悪玉菌：1
日和見菌：7
です！
善玉菌は、腸内をいい方向に
悪玉菌は、腸内を悪い方向にするものですね。
日和見菌というのは善玉菌、悪玉菌、どちらの味方にもなります。
腸内で優勢(数が多い方)の働きを助けてくれます。
そのため善玉菌が多ければいいのですが、
反対に、悪玉菌が多いと日和見菌は悪玉菌の働きを助長するため、
腸内環境が悪化していきます。
要するに善玉菌を増やしましょう！ということです。
ヨーグルトや納豆、乳酸菌などがおすすめです！
ちなみに、、、、
当院の『ぐっすり青汁』は一包に100億個以上の乳酸菌が含まれています！
腸内環境を整えたい方にもおすすめです！
腸の運動は副交感神経支配によるものです。
自律神経というやつですね。ストレスなどで乱れてきます。
そうなってくると副交感神経がうまく働かないので、
お腹の調子が悪くなってきます。
モルフォセラピーはズレを戻すだけでなく、
神経に対してのアプローチや
血流を促進させる効果があります。
もちろんお腹周りにも施術をしていきます。
当院のモルフォセラピーや青汁に含まれる乳酸菌の多さは
過敏性腸症候群に有用です！
お腹のハリ感や下痢や便秘を繰り返している方、
一度リフレ鍼灸整骨院にご相談ください！
2020.4.8
こんにちは！リフレ鍼灸整骨院の藤田です！
今回は、『産後の骨盤矯正』のパート2になります！
パート1にてお得な施術メニューや必要回数などの紹介があります！
リンクを張り付けておきますのでまだ見ていなければ要チェックです！！
妊娠や出産をされる前から腰の痛みや脚長差などで「あぁ、私骨盤が歪んでるのかな。」と思われているあなたにとって出産で骨盤が開き、これから生まれてくる赤ちゃんの抱っこなどでまた腰が痛くなると不安になることがあると思います。
自分が今回お話していくにあたり、あなたに一番伝えたいことがあります。
それは・・・
産後の骨盤矯正があるリセットのチャンスであるという事です！！
〇産後の骨盤矯正がなぜチャンスなのか？
そもそも骨盤とは、強力な靭帯や大きな筋肉などに支えられているため、大きく歪むことは少ないとされています。
ですが、日常生活の不良姿勢などが継続的に体に負担をかけてしまい確実に歪みは起こります。
妊娠する際にあなたの身体は赤ちゃんを産むためにどんどん変化をしていきますが、その過程で骨盤の靭帯や筋肉が緩んでいきます。（リラキシンというホルモンの作用のため）
産後半年頃にはリラキシンによる影響も落ちつき開いていた骨盤は閉じて、緩んでいた靭帯や筋肉も戻っていきますが、この間に骨盤を矯正しておくことで、以前よりも整った骨盤になれます！！
チャンスというのは、妊娠前に慢性的に歪んでしまいなかなか戻らなかった骨盤も妊娠による一時的なゆるみが出た際にリセットをしやすくなるといった理由からです！！
一般的には悪くなるだろうなぁという印象が大きいかもしれませんが、実はチャンスでもあるんです！！
ここまでご理解頂けたでしょうか？
次に、産後に起きやすい症状についての解説をしていきますね！！
〇産後に起きやすい症状
・腰痛
→産前はお腹に赤ちゃんがいて、なかなか楽な姿勢が取れなくなりますよね。また、産後は靭帯や筋肉などが緩み上手く身体を支えられないことが考えられます。
そうなると、日常生活での筋バランスが崩れることにより腰痛が発症します。
筋肉は基本的には骨に付着するため、筋肉にだけ刺激を入れても症状がすぐに戻ることが多くあります。
ですが！当院の骨格の調整によって、土台になる骨にアプローチをすることで腰が安定しやすくなるので腰痛の改善に繋がりますよ(^^)/
・尿漏れ
→骨盤底筋と呼ばれる子宮や内臓、膀胱などを支えるための筋肉があります。
この骨盤底筋は妊娠中の体の変化で内臓器の重さにより引き伸ばされます。
そのため、膀胱が内臓に圧迫されてしまい尿漏れが起こります。
骨盤底筋は仙骨から出る陰部神経と呼ばれる神経によって正常な働きが行えるように支配されています。
産後は骨盤が緩むため安定しづらいですが、当院で行っているモルフォセラピーで仙骨の調整をすることで陰部神経へのアプローチが可能ですので早期改善や予防につながりますよ!(^^)!
・下半身太り、お尻のたるみ
→骨盤が開いたり、骨盤底筋が引き伸ばされるためお腹の内圧の状態が悪くなってしまいます。
お腹の中には大きい血管が通っており、お腹の内圧のバランスが崩れてしまうと血管を圧迫してしまい血流が悪くなっていきます。
血流不全により筋肉による脂肪の燃焼がうまくいかないため、下半身やお腹にたるみが出てきてしまいます。
体重は戻ってきてるのに、体型が戻らないのは気になりますよね。
主には血流循環の問題が大きいです。運動や当院での骨盤矯正で対応可能ですのでご安心くださいね！
○まとめ
当院では痛くない骨格矯正によるお身体の調整を行います！
骨盤矯正ってなんか痛そう・・・とイメージがあるかもしれませんがそんなことないのでご安心くださいね(‘◇’)ゞ
ベースは骨格の矯正になりますが、神経へのアプローチが可能という点もあなたにとってはとても大事なことです。
また、産後で赤ちゃんもまだ小さいから泣いてしまったりするのも心配の一つではありませんか？
ご安心ください！当院は託児所との提携もしています！
また別のスタッフに空きがあれば、あなたの施術中に受付で一時的に赤ちゃんの面倒を見させて頂きます(^^♪
興味があればHPからLINEでも気軽にご相談を受け付けております(‘◇’)ゞ
いつでもお気軽にご相談ください！！
2020.11.6
こんにちは！リフレ鍼灸整骨院の雨宮です。
今回は私が担当している「巻き爪」についてお伝えしていきます。
今年の4月に講習に行かせて頂き、6月から新規メニューとして巻き爪補正を行っています。
大々的に広告をかけてはいないので、現在通っている患者さんに告知をしたり、院外に看板を出し、診させていただいています！
実際、巻き爪で悩まれている方はどのくらいいるのか定かではなかったのですが、始めてみたら意外と多くの方に悩みがあることに驚きました。
生活していて痛みがある方、日常ではそこまで気にならないが伸びたり、靴によって痛みが出たりするという方が多かったです。
今回はこれまでに来ていただいた方（ピックアップさせて頂きました）の変化具合をお伝えしていきます。
２枚目の写真は１か月後に来ていただき補正した状態です。計２回でだいぶ変化しています。もう痛みはなく生活しているとのことでした。
角度が浅い方は１回の補正でだいぶ状態は良くなるのですが、角度が強い方は何度か補正が必要になります。
絶対に何回必要だとかはございません。その患者さんが満足いくまででいいのです。
定期的に補正をしてメンテナンスをする方もいますが、中には角度がだいぶ良くなったのでまた巻いてきたら補正したいです！という方もいます。
お一人ずつの症状に合わせてご提案させていただきます。
さらに！
巻き爪の補正と同日に受ける整体がお得に受けられます！
通常６５２０円の施術が３０００円です！
巻き爪を補正した後に整体によって全身のバランスを調整するのをオススメ致します。
〇巻き爪で痛みがある方
〇ほとんど痛みはないけれど、たまに痛くなる方
〇ご家族・ご友人・同僚の方など周りで巻き爪にお困りの方
是非一度ご相談ください。
無料でラインにて実際に巻き爪の角度を診断もできます！
（巻き爪の補正料金は角度によって異なります。）
ご興味ある方は是非一度ご連絡ください！
2021.9.20
こんにちは！
リフレ鍼灸整骨院の大倉です。
真夏が過ぎだんだんと過ごしやすい時期になってきましたね♪
今回は脊柱管狭窄症についてお伝えします！
【脊柱管狭窄症とは】
脳から出た神経の束が、脊柱管という背骨の真ん中にある穴を通って腰まで伸びて、細かく枝分かれして背骨の隙間から足までつながっています。
脊柱管狭窄症は、背骨の中の神経の束が圧迫されて発症すると言われています。
【原因】
硬い背骨の中にある神経が何に圧迫されるかと言いますと
近くの靭帯が腫れることによって圧迫されるのですが
靭帯が腫れる原因が背骨のゆがみや反り腰、加齢と考えられます。
背骨のゆがみによって靭帯が引っ張られたり、圧迫されることによって腫れていまい、神経を圧迫させている可能性が高いです。
なので、しびれや痛みが出ている足やお尻の筋肉をいくら施術しても
足やお尻は全く悪い状態ではないので症状は改善されません。
必要なことは、背骨の中で神経の束を圧迫している背骨のゆがみを真っすぐに戻すことと
背骨を引っ張ってゆがみの原因となっている筋肉の柔軟性をだすことです。
また、加齢とともに椎間板や椎間関節の変性や黄色靭帯の肥厚などにより脊柱管狭窄を生じてくることが考えられています。
【症状】
この病気では、腰痛はそれほど強くありません。
背筋を伸ばして立ったり歩いたりすると、脊柱管が狭まり、馬尾神経がさらに圧迫されるため、下肢のしびれ、足のもつれなどが生じます。
少し歩いただけでもこのような症状が出るので、長い距離を続けて歩くのが困難になります。
しかし、しばらく前かがみになって休むと、症状が治まり、また歩けるようになるのが特徴です。
このように歩行と休息を繰り返す状態を「間歇性跛行」といいます。
通常、歩くことは筋力の強化に役立つとして推奨されますが、この病気の場合は症状を悪化させる可能性があります。
腰部脊柱管狭窄症が進行すると、仰向けになっても足のしびれが起こって
からだを横にして背中を丸めないと眠れなくなるほか、排尿・排便障害を起こすこともあります。
【接骨院でできる事】
脊柱管狭窄症には三つの分類があります。
1.神経根型
2.馬尾型
3.混合型(神経根、馬尾型)
この中で接骨院で見れるのが神経根型です。
神経根型の特徴としては
・歩く事が継続できなく前屈すると楽になる
・下肢の痛みや痺れ
が基本的な症状です。
神経根型の場合、背骨のズレや反り腰などが原因としているものが多いのでそちらに対してアプローチしていきます。
また筋力や筋バランスを整えるために
ストレッチやエクササイズなどのセルフケアも行います。
馬尾型、混合型だと
・下肢両側の痺れや痛み
・排尿障害
・会陰部の痛みや痺れ
この様な症状だと馬尾型、混合型の可能性が高く、手術をしないと治らないものになります。
ただ手術終えた後でも脊柱管狭窄症の原因である姿勢をどうにかしないと再発する可能性があるので、術後姿勢の改善のために整骨院に来院する必要があります。
これを観てご自身が脊柱管狭窄症の疑いがある様でしたら一度病院で診断して頂き
神経根型、術後の場合接骨院にご来院頂ければかと思います。
☆当院では、その方の生活背景や癖など、1人1人の不調の原因を見極めるように努めさせて頂いております。
・どこに行っても良くならない痛み
・施術してもすぐに痛みが戻ってしまう
1人1人の原因を見極めることによりこのようにお悩みの方に対しても喜んで頂いております。
品川駅にお勤めの方。
港南口にお住みの方。
天王洲アイルに用がある方。
どんな方でも構いませんので、気軽にお越しください。
当院は隔週で日曜日も診療しております。
気になる方はご連絡ください(^^)
2023.10.20
皆さんこんにちは！リフレ鍼灸整骨院の藤田です！
今回は生活習慣が及ぼす危険性についてブログにしていこうと思います！！
ちょっと怖いタイトルになってしまいましたが、簡単に言うと小さなことも積もれば身体に不調として出てくるので、
どんな不調がどんな生活習慣による起こることがあるのかについてまとめさせて頂きます(^^)
皆様に馴染みが深くなるよう代表的なものをいくつか挙げていきます！
「首の寝違え」
・横向きで寝ることが多い、又は枕が低い
→横向きであり、なおかつ枕が低いと首が片方に傾いた状態で寝ることになりますよね、
夜通しそんな状態が続くと、首には恐ろしいほどの負担がかかっています。
・テレビを見るときテレビの位置が左右どちらかに寄っている
→寄っている場合使う筋肉も左右均等とはなりません。そのため、筋肉の負荷にアンバランスが起こってきます。
・スマホは下を向きながら見ることが多い
→いわゆる「スマホ首」ってやつですね！ストレートネックや猫背などにも繋がっていきます。
・デスクワークの方の場合、デスクトップが左右どちらかに寄っている又は、パソコンの位置が下にある
→テレビやスマホと同じくです。
仕事としての方が環境を変え辛くなります。
仕事であるためしょうがないといった心持ちでいるうちにどんどん身体は悪くなります。
・仕事上同じ姿勢でいることが多い
→筋肉は動かすことで血流を良くしていきます。
動かさないと血の流れも悪くなり身体が固まりやすくなります。固まった筋肉に負荷がかかると、お怪我しやすくなります。
・重い荷物を持つことが多い
→重い荷物に耐えるよう首肩の筋肉を酷使するため、筋肉自体への負荷が大きくなります。
などがあります！
筋肉の左右差が明確に出ている方はなんらかの生活習慣が確実に影響しています！
筋肉に左右差がでてくると、身体のバランスが変わってしまうことは言うまでもないですよね。
一日を占める割合としても「仕事中」「睡眠時」が大きいですよね。
特に上記２つの時間をどう過ごすかで首の怪我のリスクが大幅に減ります！
これは間違いないです！
今回は首に対してお話をしましたが、
また今度腰についてもお話していきます！
ここまでご購読ありがとうございます(^^)
こんな生活どうですか？などのご質問があればいつでも気軽にご連絡ください！！
2019.8.17
リフレ鍼灸整骨院
〒108-0075
東京都港区港南2-5-5 港南OMTビル1Ｆ
Tel&Fax:03-3471-1293
