ブログ
HOME > ブログ
HOME > ブログ
こんにちは。港区・品川駅にあるリフレ鍼灸整骨院の大森です。
前回は「脳と腸内環境と骨のズレ」というブログを書きました。↓
今回は、この腸内環境の維持の仕方を解説・実践していきたいと思います。
まず、前回のブログでは腸内環境と脳は関係していてその環境を保つことが大切です。と書かせて頂きました。そこで今回は、その腸内環境を食事の面や悪くしないように保つためにはどうすればよいのか等を書いていきたいと思います。
まず、腸内細菌に関して。
腸内細菌はおよそ1000種類、100兆個も生息していると言われており、それらの事を腸内フローラとも呼ばれることがあります。
その中でも、善玉菌・悪玉菌・日和見菌と言われる層の菌がいくつか存在します。代表的なもので言うと、善玉菌のビフィズス菌などが有名ですよね。
この３つの分類に分けられる菌の数には優劣があります。
1番多いのは日和見菌
2番目に多いのは善玉菌
3番目に多いのは悪玉菌
となっております。
腸内環境が整っている人の多くは善玉菌が盛んに活動しており、そこに日和見菌も効果を発している事が多いです。
日和見菌は善玉菌と悪玉菌、両方の菌の効果を出す性質があります。どちらか優勢に働いている方の菌を出しますので、悪玉菌の作用を抑えるためにも何かしら対策を立てなければなりません。
そこで有効打として考えられるのが「食事」になります。
口から入ってきたら食べ物は胃を経て腸にたどり着きます。入ってきた物の成分にもよりますが、殆どの食べ物が腸内にて消化され吸収されます。
悪玉菌は食事の内容が、動物性タンパク質や脂質が中心の食生活で不摂生が多くなってくると増殖してくる傾向にあります。それを防ぐ為には善玉菌を直接腸内に入れるか、善玉菌を増殖させる為の食事を摂取する方法を取るのが1番良いです。
1:善玉菌を直接入れる食事として、ヨーグルトや納豆、乳酸菌飲料を取り入れていただくこと。
2:善玉菌を増やす作用のある、野菜類・果物類・豆類に多く含まれている、オリゴ糖や食物繊維を多く摂取していただくことです。
これらの食材は、食事にて摂取しやすいものでもあるので1品か2品をいつものご飯に加えていただけると続けやすいと思います。
ただし、オリゴ糖は果物などに多く含まれているので食べ過ぎには注意です。なんでもかんでも「し過ぎ」は体には良くないことです。極端な食事よりかは続けられることをメインに行いましょう。
また、欠かせない必要な事として、お水の摂取が挙げられます。1日に人は2.3リットルほどの水分を排出しております。腸内ももちろん体の循環・老廃物の排出のためにも水は欠かせない物の１つです。
喉が渇いたなどはすでに体の中で水分不足になっている状態です。そうなる前にしっかりと補給を行い、状態を整えていきましょう！
2020.3.24
こんにちは！
リフレの雨宮です。
ここ最近コロナ自粛の影響や在宅勤務で運動不足の方が増えています。
その結果、当院では首や肩の不調を訴える方が多くなっています。
もちろん筋肉の硬さや骨の歪みが出ているので、モルフォセラピーで治療していくと『楽になった』『軽くなった』と変化する方は多いです。
ただ・・・・
『また日常生活を過ごす間に、首肩の痛みや重さなど出てきませんか？』
このような悩みを抱えていませんか？
一生懸命セルフケアしたり、通院しているのに改善されていかないと、不安ですよね。
セルフケアのやり方が間違っているのか。
→セルフケアをしっかり行えていれば、そのあとは少し楽になると思います。
やり方を大きく間違えていることはないと思います。
治療法が自分に合っていないのか？
→治療後に少しでも楽になったり、変化がみられているのであれば、その治療法は合っていると思います。何回か受けたけど、全く何も変化がない。という方は整体治療→鍼灸治療など、別の治療法に変えてみてください。
実際に私が診ている患者さん方に聞いてみると、圧倒的に枕で悩んでいる方が多かったです。
『そう言われると、枕が合ってないのかも。』
『そろそろ枕買い換えたいなと思っていた。』
『3年以上同じ枕使っているんだよね。』
『家にある枕が合わないから、枕無しで寝ている。』
このような声が多く上がりました。
特に、枕無しで寝ている方は要注意！！
その状態で一日、また一日と寝れば寝るほど、頚椎のアーチが落ち症状がどんどん悪化してしまいます。
合っていない枕を使い続けていると・・・
首肩こりはもちろん、頭痛、腰痛、食いしばり、いびきなどの不調も出てきます。
人それぞれ現状の首の状態が違うため、『何センチの高さがいいです。』とは一概には言えません。
今一度、ご自身が使っている枕を見直してみてください。
日本人の平均睡眠時間が約6時間30分と言われています。
一日の約１／４の時間、枕を使っているのです。
本来回復している時間（睡眠）に十分な回復ができないとなると、一日のパフォーマンスが落ちてしまいますよね。
一日でも早くその状況から脱却するためにも、皆様に合う枕はどういう形のものか、どの位置に枕を使用するのか、お体に合った枕を使うと体にどのようなメリットがあるのか、一度お話しさせてください。
使用者の方からたくさんのお声を頂いております。
リフレ鍼灸整骨院でも販売しておりますので、興味がある方は是非お試しください！！
品川駅にお勤めの方。
港南口にお住みの方。
天王洲アイルに用がある方。
どんな方でも構いませんので、気軽にお越しください。
当院は隔週で日曜日も診療しております。
気になる方はご連絡ください(^^)
2020.8.28
こんにちは！リフレ鍼灸整骨院の雨宮です。
ここ最近、気温もグッと上がり寝苦しい夜が続いていませんか？
８月になり夜は『熱帯夜』状態ですよね。
寝付きの悪さや、夜中に何度も目が覚めたり、朝になり起きても疲れているような状態の方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は夏の夜の寝苦しさを解決すべく、ブログを書かせて頂きます。
〇寝苦しさの原因は『深部体温』にあり！
もちろんマットレスや枕や寝方など関係もしてきますが、一番大切なのは『体温』です。
人の体温には皮膚の表面温度とそれよりも高い温度の深部体温があります。
寝る前に手や足の先から放熱して深部体温が下がることにより、自然と眠気が高まり眠りにつく流れになっています。
ですが、夏は室温や湿度が高いため、この深部体温が下がりづらくなり眠りにくくなります。
『じゃあ冷房をガンガンにかけて部屋を冷やせばいいの？』
それはNGです！
冷気により手足の毛細血管が収縮して、体の熱を放熱する機能を妨げてしまいます。
一切、クーラーを使ってはいけないわけではないです。
使い方にコツがあります。
①エアコンは天井に向けて『30分前』にスイッチをON
一般的に室温は26度～28度が快適に眠れる環境だと言われています。
日中に室内に溜まった熱がよるになっても天井や壁にこもっているため、寝るタイミングでつけても温度が下がりにくいです。
なので事前に直接冷気が当たらないように、稼働させておくのがポイントです。
②湿度も大事！
温度だけでなく、『湿度』のコントロールも大切になります。
快適な睡眠には湿度が50％前後だと言われています。多湿の日本では湿度を下げるだけでも快適な環境になるとも言われています。
エアコンのドライや除湿機能を使ったり、除湿器と併用するのもオススメです。
『快眠テクニック』
①寝る一時間前に入浴する。
これは深部体温をコントロールするために必要なことです。
上手く下げるために、一度深部体温を上げての反動を利用し下げるテクニックです。
38度～40度のお湯に20分ぐらい浸かれるのがベストです。
②シャワー派の人は『首』を温める！
夏の期間は湯船には浸かりたくない。そんな方々へ！
足首、手首、首の後ろなど太い血管が通っている部分に少し熱めのお湯をかけましょう。
③部屋の照明は控えめに
目から入る光の量が減ると、睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されやすくなります。
照明はオレンジ色に変えたり、スマートフォンの光も刺激になりメラトニンが分泌されにくくなるので注意です。
④部屋着からパジャマに着替える
寝る前に着替えるのが睡眠前のルーティンにすると、脳がお休みモードに入ったと認識してくれるためです。
⑤カフェインレスのものを飲む
夕方以降は水や麦茶、ルイボスティーなどのカフェインレスがオススメです。
さらに常温で飲める方は常温で飲むようにしましょう。
⑥BGMは歌詞の無い音楽
なるべく自然音やクラシックなどの歌詞がないものが良いです。
人生の3分の1は寝室で過ごすともいわれています。
寝室の環境や睡眠の質を上げることは、これからの健康にも関わってきます。
今回は夏の温度や湿度による寝苦しさ対策をお伝えしましたが、それ以外にも睡眠の質を上げる手段はあります。
またブログや治療を通してお伝えしていきます。
2021.8.8
こんにちは！
リフレ鍼灸整骨院の大倉です！
今回は花粉症について、治療法、対策についてお話させて頂きます！
スギ・ヒノキ花粉が落ち着いた頃、夏から秋にかけて増えてくるのがブタクサ花粉。
ブタクサは繁殖力が非常に強く、野原や河川敷、家の庭やアスファルトの隙間など、いたるところに生育しています。
あまり知られていませんが、ブタクサ花粉症はスギ、イネ科、ヨモギに次いで4番目に多い花粉症です。
ブタクサ花粉は粒子がとても小さく、スギ花粉の半分くらいの大きさしかありません。
踏まれたりして粉砕されるとさらに小さくなり、気管支や肺まで入り込みやすくなります。
そのためブタクサ花粉症は、くしゃみ・鼻みず・鼻づまりなどの鼻炎症状や目のかゆみに加えて、咳が出やすいことが特徴です。
時期的に夏カゼと勘違いされやすいのですが、熱がないのに乾いた咳が長引くときには、ブタクサ花粉症を疑いましょう。
【そもそも花粉症とは】
花粉症の人って結構多いですよね。
現代人の25%は花粉症と言われております。
スギやヒノキやブタクサなどアレルギー症状を起こす病気と言われております。
花粉症＝アレルギー反応
という事ですね。
アレルギー反応は、免疫反応です。
では、そもそも免疫反応とは何か？
免疫は「体内に入った殺菌やウイルスなどの異物を排除する防御システム」です。
危険である物質を異物と認識できず、防御システムが働かない事によってアレルギー反応が起きてしまいます。
【改善させる免疫系のアプローチ】
免疫系のアプローチが最も重要になります。
では、免疫系に関わる内臓は何があるか一緒に確認しましょう。
免疫に関わる内臓↓
肺
脾臓
肝臓
小腸
大腸
胸腺
上記の内臓は全てアプローチが必要です。
アプローチ方法は各内蔵が関わる骨のズレを矯正します。
また脾臓、肝臓、小腸、大腸に関してはお腹もアプローチします。
この中でも最も免疫でアプローチが必須なのが小腸、大腸です。
花粉症がある多くの人は元々粘膜系に炎症を抱えている方が多いです。
粘膜系には目の粘膜、鼻腔粘膜、上口頭粘膜、胃粘膜、腸粘膜も含まれています。
これらの粘膜系は実は、炎症が飛び火するという厄介な性質を持っております。
腸粘膜の炎症から鼻腔、喉頭粘膜に炎症が広がっているタイプの人がとても多いです。
【ポイント】
ポイントとしては胃と腸のフィードバック機能です。
胃で消化しているときは、腸の蠕動運動が抑制され、胃から十二指腸まで食べ物が移行いて行くと、徐々に胃の動きが抑制されて腸の蠕動運動が促進されると言った関係性です。
なのでダラダラ食べてしまうと、腸の働きを妨げてしまうので腸の動きを促進する上で注意が必要となります。
また胃や腸の消化機能は自律神経の働きで調整されているので、ストレスを感じると交感神経が優位になり
胃腸の働きが抑制されてしまいます。
だからこそ交感神経の優位の方は注意が必要です。
【治療法】
モルフォセラピーにて骨や内臓を調整し自律神経にアプローチします。
交感神経優位の方は胸椎、肋骨、横隔膜の硬さに影響します。
これは体性感情組織と呼ばれている場所であり自律神経やメンタルとの関連が非常に深い組織です。
そして副交感神経を促すために後頭骨、仙骨、内臓にアプローチします。
【食事】
免疫機能の60〜70％が腸に集まっています。
そのため、腸内環境を整える食生活が必要になります。
食物繊維が多い食材(キノコなど)：アレルギーを抑制する
青魚:炎症を抑える
発酵食品:納豆、味噌など
また腸内環境を悪化させる食べ物を摂取してはいけません。
例を挙げると、添加物、トランス脂肪酸、小麦粉など
☆当院では、患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！
☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度リフレ鍼灸整骨院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
〒108-0075
リフレ鍼灸整骨院
港区港南2-5-5港南OMTビル1階
TEL03-3471-1293
#品川 #天王洲アイル #高輪ゲートウェイ #品川区 ＃港区 #整体 #ストレッチ #腰痛 #肩こり #疲労感 #すっきり #頭痛 #モルフォセラピー #猫背矯正 #骨盤矯正 #歪み矯正 #産後骨盤矯正 ＃産前骨盤矯正 #マタニティ #巻き爪 ＃女性スタッフ ＃男性スタッフ ＃土曜 ＃日曜 ＃交通事故治療
2023.5.31
こんにちは、リフレの雨宮です！
前回、身体の不調と気圧の関係についてお話させていただきました。
そこで大事なのは自律神経が乱れていると、『気象病』が起こりやすいため、自律神経を整えておくことをお伝えしました。
自律神経の整え方もいろんな方法があります。
数回にわたってお伝えしていきます。
『不調があるのに、病院に行っても問題ないといわれる』
『薬をもらって服用しているが、治らない』
『施術を受けているが、治りが芳しくない』
上記に当てはまる方は、自律神経が乱れています！
今すぐ改善していきましょう！
睡眠
運動
食事
姿勢
以上の４つが大きく関係してきます。
睡眠、運動、食事が影響してくるのはイメージつきますよね。
姿勢のところも実は影響してきます。そして私たちが直接、患者さん方にアプローチできるのはこの姿勢の部分です。
まずは『姿勢』のところをお伝えしていきます。
姿勢が悪いと歪みを引き起こします。
全く歪んでない人はいません。いくら食事や運動気をつけていても、身体の歪みは少なからず出てきます。
ですが、運動習慣をつけていたり、意識して整体に通っている人の方が、歪みが少ないだけなのです。
歪みが大きいとどうなるか。
↓
筋肉のバランスが悪くなる
↓
神経や血管が圧迫される
↓
痛み・痺れなどの不調が起きる
↓
痛みを庇うため、さらに歪む
このような悪循環になります。
例を挙げると、背骨の歪みが出てくるとそこについてくる肋骨のズレも出てきます。そうすると胸郭の動きが悪くなるため、呼吸が浅くなります。体に十分な酸素が行き渡らなくなり、血流循環も悪くなり、交感神経を優位にしてしまいます。
最初は骨格の歪みがあり、そこに精神的ストレスや環境要因（気圧、寒暖差）などが重なり、さらに自律神経の乱れが大きくなるということです。
歪みが大きい状態で食事に気を付けたり、運動したりというよりも、まずはある程度骨格の歪みに対して整体などで調整しておくのがいいと思います。
体の二大軸は首と骨盤と言われていますが、背骨もとても大切です。背骨が軸になりそこから枝分かれするように、全身に神経・血管が行き渡るためです。
その背骨のズレに対して、当院ではモルフォセラピーにて調整できます。
今ある痛みがとれたら、もう整体を受けなくても大丈夫ということはありません。
痛みが取れたら、より健康に向かっていくために自律神経の乱れを視野にいれて骨格の矯正を続けてみましょう！
今回は自律神経を整えるための前段階のお話をさせて頂きました。
次回以降、その他の睡眠や食事、運動について触れていきますね！
2019.6.14
皆さんこんにちは！リフレ鍼灸整骨院の藤田です！
今日は骨についてのお話をしていこうと思います！
皆さん骨は何故あるかを考えたことがありますか？？
多くの方が体を支える為！という部分に関しては答えられると思います。
以下に骨の役割を簡単にまとめます！
・造血機能（血を作る）
・保護機能（肋骨や骨盤などのように内臓を保護しているものや免疫系のように外部から侵入してきた異物の排除で身体を保護するものなど）
・運動機能（体を動かす際に骨連動などを用いて身体を動かすため）
・支持機能（体を支える）
僕たちの持っている国家資格である「柔道整復師」の学校に行くと、まずは解剖学という身体の授業でこれを習います！
血液がどこで作られているか質問をして答えられる人はあまりいないかもしれませんが、これを読んでいただいた後は自信を持って骨でしょ！と言ってください（そもそもそんな質問あまりされませんね(笑)）
話を戻します！！
今日はこの中でも特に造血機能の部分についてお話をしていこうと思います！！
骨に造血作用があるとお話ししましたが、正確に申し上げると骨髄に造血機能があります。
（骨の中に骨髄があるというイメージです）
骨髄では造血幹細胞という細胞が沢山の物質を生み出します。
幹細胞というのはいろんな細胞になれる細胞の事を指します。かんたんにいうと万能細胞というやつですね！！
この万能細胞によって免疫系の細胞が骨髄で作られます。
万能細胞によって作られた細胞たちは血管に入り、以上のある部分を探しながら体中を回ります。
万能細胞によってつくられる細胞たち・・・
・血小板→血液を固める際に働く
・赤血球→酸素の運搬、血液が赤く見えるのも赤血球が多いため
・顆粒球→※白血球の一部を指す、殺菌作用のあるもの ※好中球、好酸球、好塩基球などのこと
・マクロファージ→体内に侵入した異物などを捕食する、死んだ細胞なども捕食する
・T細胞→細胞を死滅させたり、細胞の活性化を促すもの
・B細胞→特定の細胞に対する抗体を産生するもの
T細胞、B細胞は免疫機能に深く関わっています！！
そして、
顆粒球とT細胞とB細胞を総じて「白血球」といいます！
白血球と言えば何となく免疫系で重要そうで、なおかつ異物除去など強そうなイメージがありますよね！
白血球も細かく分けると意外に多いんですよ！！
さて、ここまで免疫系の内容をお伝えしてきましたが、リフレでは何ができるの？といった内容を簡単にお伝えしていきます！！
先ほど骨髄で産生される細胞たちについてまとめましたが、その中のB細胞は骨髄の中でも、胸骨（胸の中央部分にある骨）と腸骨（骨盤の骨）で多く産生されています。
自分たちが行っているモルフォセラピーで骨の矯正を行うことで、胸骨や腸骨から正常なB細胞が産生されます。
それによって免疫の機能が正常に発揮されることでウィルスや菌に強い体になれます。
いま世界を脅かしているコロナウィルスにも負けないように免疫を高めたい方、リフレ鍼灸整骨院までご連絡ください！！
2020.3.31
こんにちは！リフレ鍼灸整骨院の寺内です！
今回のブログでは、接骨院、整骨院、整体院、マッサージ店などの違いについて伝えていこうと思います！
街中を歩いていると、整骨院、整体院、マッサージ店などをよく見かけますよね。
実はいま、整体院やマッサージ店も含めると、コンビニの2倍近くあるそうです。
びっくりするくらい多いですよね。
初めて行こうとする方はどこに行けばいいのかわからないと思います。
そこで今回、簡単にまとめていこうと思います！
まず、接骨院と整骨院です。
接骨院と整骨院に違いはありません。
呼び方が違うだけです。
柔道整復師という国家資格を持つ人が主に働いています。
中には、鍼灸整骨院として、鍼灸師がいる院もあります。
鍼灸師とまとめて表現することが主ですが、
実は、
はり師ときゅう師という別々の資格があります。
基本的にまとめて受けることが多いため、鍼灸師と呼ばれています。
柔道整復師や鍼灸師にしても、3年以上養成学校に通うことで、
国家試験を受ける権利が与えられます。
そこで国家試験に合格すると、初めて働くことができます。
ゆえば、身体のプロです。
また、接骨院や整骨院では保険が使えます！
おそらくそのイメージが強いと思います。
しかし接骨院や整骨院で使える保険は限られてきます。
急性期の原因のある怪我のみです。
柔道整復師が使える保険の症状は、
骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷の5つのみです。
なので、肩こりや慢性的な腰痛は保険では診ることはできません。
ここは注意してくださいね！
もし、肩こりや慢性腰痛で整骨院に行く場合は、自費診療になります！
どこの整骨院さんも自費診療に力を入れ始めています。
それぞれの院の特徴だったり、得意とすることが違います。
HPなどを見て実際に行ってみて、自分にあった治療院を見つけてみてください！
次に、整体院やマッサージ店です。
こちらは先ほどの、接骨院や整骨院とは違い、
国家資格を持っていなくて、民間資格で働くことができます。
数日間、研修を受けることでその民間資格はもらえます。
本来、あん摩マッサージ指圧師という国家資格は存在します。
ですが、マッサージ店に行って、
その資格を持っている方は少ないというのが現状です。
逆に、柔道整復師や鍼灸師などの国家資格を持った人が、
自費院として、整体院を出しているケースもあります。
正直行ってみないと分かりません。
国家資格を持っていなくても、しっかりとした知識を持っていて、
技術を持っている方もいます。
逆にこれだけ治療院があるので、選びたい放題です。
スマホひとつで色々と調べられる時代です。
自分の求めているものを提供してくれそうなところに行ったほうがいいですよね。
・ちょっとだけ時間ができたから、ほぐしてもらう
・長めに全身をマッサージしてほしい
・ほぐしてほしいけど安く受けたい
などの場合は、整体院やマッサージ店に行ってみるのはありだと思います。
当院ではモルフォセラピーに力を入れています。
バキバキしない、痛くない、骨格矯正です。
・どこに行っても改善されない痛み
・肩こりや慢性腰痛をどうにかしたい
是非一度、モルフォセラピーを受けてみてください。
品川駅にお勤めの方。
港南口にお住みの方。
天王洲アイルに用がある方。
どんな方でも構いませんので、気軽にお越し下さい。
当院は、日曜祝日も診療しています。
気になる方はご連絡ください^_^
2020.9.21
こんにちは！
加島です。
マスクを着け続けて約1年半が経ちます。
このコロナが終息しない限りずっと着け続けることになります。
マスクをすることは感染のリスクを減らせるので大切です。
ですが、デメリットもあります。
マスクを着けはじめて、自分では原因のわからない不調はありませんか？
もちろん、在宅ワークが主流になり、椅子や机の変化による不調はあるかと思います。
その他にも運動不足やストレスなどもあるでしょう。
しかし、この1年半、身体の不調を起こしている最大の原因は『マスクによる耳のコリ』です。
耳のコリ？初めて聞いたと思いますが、本当なんです。
今から説明していきますね！
マスクをつけ始めて、耳が痛くなったことのある人は少なくないと思います。
こすれて痛い場合もありますが、多くの場合「耳のコリ」なんです。
その不調【耳のコリ】が原因
耳は「全身の縮図」といわれています。
耳全体に、胎児のように体を丸めて頭を下にした姿を投影し、耳たぶ付近が頭部、真ん中が胴体、耳の穴付近が腹、上の方が足、外側の耳輪が背中、耳の付け根付近が消化器や呼吸器、真ん中が神経、外側が循環器と排泄系にあたるとも考えられています。
耳には自律神経線維が多く分布しています。
耳たぶを含めた耳の外側部分には交感神経の繊維が、耳の穴を中心にした中心部には
副交感神経の繊維が密集しています。
交感神経とは、身体を興奮させる神経です。
副交感神経とは、身体をリラックスさせる神経です。
ということは、耳のコリがあることで、自律神経のバランスが崩れてしまい働きが乱れます。
自律神経の働きが乱れると、内臓や血管の働きが低下します。
これで身体の不調の完成です。
自律神経のバランスが乱れて、内臓や血管の働きが悪くなると、
肩こりや腰痛に収まらず、むくみや生理不順にまでなってしまいます。
さらに、ここからがより重要です。
耳のコリがあり硬い人は、認知症、糖尿病、心筋梗塞、狭心症になりやすいです。
認知症
耳が硬いと、耳から上の血流が悪いことを表します。
耳から上の大切な臓器として脳があります。
脳の血流が悪くなると脳に栄養が行かなくなり認知症のリスクが上がります。
心筋梗塞・狭心症
耳は心臓の形に似ており、発生学的にも近い存在とされていますが、シカゴ大学医学部の教授だった方が、『耳たぶと心臓病』について研究を発表しています。
耳たぶにシワのある人が心臓発作などの心臓疾患で死亡した件数は、シワのない人の3倍になることがわかりました。
耳たぶのシワ体内の動脈硬化が進んでいる証拠です。
糖尿病
耳たぶの下あたりに耳下腺があります。
耳下腺は消化酵素のアミラーゼを生産する点などで、すい臓と似た働きをします。
すい臓のβ細胞から分泌されるインスリンの不足で起こる糖尿病が発症すると、すい臓の
働きを助けるために、代償的に、耳下腺が晴れてくるというのが長崎大学医学部教授のご見解です。
反対も言えるはずです。
耳下腺が晴れることにより、消化酵素のリパーゼの分泌が減り、すい臓の働きを助けられなくなる。この可能性もあります。
そうなると、耳のコリが原因の糖尿病もありうるということです。
このよう耳のコリは全身の不調のみならず、病気まで招いてしまいます。
普段から自分の耳を触って硬さを確認してみましょう。
硬ければ、優しく耳をもんだり、引っ張ったりして柔らかくしてみましょう！
2021.8.30
こんにちは！
リフレ鍼灸整骨院の大倉です！
今回は産後の骨盤矯正はいつがベスト？についてお話ししていきます。
産後の骨盤矯正はいつ行えばベストなのかわかりますか？
出産してから1週間後？
それとも一カ月後？半年後？
結論から申し上げると
「産後1〜2ヶ月」が最も効果が得られやすい時期と言われております。
その理由にはホルモンの分泌量が関係しています。
そのホルモンの名前は「リラキシン」と呼ばれるホルモンです。
リラキシンとは、ペプチドホルモン(アミノ酸)と呼ばれるホルモンの一種です。
妊娠後期になると、リラキシンと呼ばれるホルモンが陣痛に備えて準備します。
骨盤近くの関節や靭帯を緩め、赤ちゃんが通る道を拡張し通りやすい状態を作ります。
(リラキシンは子宮頸部も柔らかくしてくれます)
つまり、このホルモンが分泌される事によって骨盤にある仙腸関節、鼠径部にある恥骨結合、周囲の靭帯組織や子宮壁を柔軟になるのです。
リラキシンは妊娠時をピークに一年弱分泌されてると言われています。
つまり、徐々に分泌量が減少していくと言う事ですね。
このリラキシンが分泌されている期間は、骨盤が動きやすいので正しい位置に修正しやすいと考えられます。
骨盤やその他体中の関節が歪みやすいので
痛みやこりや痺れ自律神経症状などあらゆる症状が出る可能性が高いのです。
だからこそ骨が動きやすい、症状が出やすい、リラキシンが豊富に分泌されている産後1〜2ヶ月の時期に骨盤矯正を行うべきなのです。
ここまでの話を整理しますと
「出産時に大量にリラキシンが分泌されるのでこのタイミングで骨盤矯正をした方がいい」
と言う事になります。
では、産後1〜2ヶ月後より豊富に分泌されている1週間後はどうなのでしょうか？
その方がしっかりと矯正効果が出ると思いますよね？
しかしこれはNGなのです。
なぜなら、産後一カ月未満はリラキシンの量があまりにも多すぎるので
骨盤が少しの刺激によって敏感に反応してしまい痛みや不要な合併症を招きやすいと言われています。
だからこそ、産後一カ月は空けるべきなのです。
因みに産後から半年以上経過すると矯正もそれに比例し時間がかかるので注意が必要ですね。
【改善方法】
骨盤矯正、トレーニングを両立するのがベストです。
ただ時間がない、通えない方もいると思います。
そう言う方は是非トレーニングだけでも行ってください。
今から説明する誰でもできる簡単なトレーニングを毎日やるだけで全然違います。
鍛える筋肉は骨盤の中にある、骨盤を絞める筋肉「骨盤底筋」です。
仰向けの状態でお尻の穴をキュッと締めて10秒キープを10回やるだけです。
それが上手になったら仰向けでお尻を持ち上げた状態で同じ運動を行うのがいいです。
こうする事によって筋肉の力で骨盤を矯正することができます。
是非やってみましょう！
☆当院では、患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！
☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度リフレ鍼灸整骨院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
〒108-0075
リフレ鍼灸整骨院
港区港南2-5-5港南OMTビル1階
TEL03-3471-1293
#品川 #天王洲アイル #高輪ゲートウェイ #品川区 ＃港区 #整体 #ストレッチ #腰痛 #肩こり #疲労感 #すっきり #頭痛 #モルフォセラピー #猫背矯正 #骨盤矯正 #歪み矯正 #産後骨盤矯正 ＃産前骨盤矯正 #マタニティ #巻き爪 ＃女性スタッフ ＃男性スタッフ ＃土曜 ＃日曜 ＃交通事故治療
2023.7.3
皆さんこんにちは！！リフレ鍼灸整骨院の藤田です！！
今日は涙についてのお話しをしていこうと思います！！
何故今回涙について触れていこうと思ったかというと、大人になると涙腺が緩むってよく聞きますよね？？
それが何故なのか気になったからです(笑)
自分なりに調べた内容をまとめていきます！！
まず涙とは？という所から軽くお話しすると、涙とは眼の乾燥防止の保護機能のようなものです。
瞼の裏側に涙腺というものがあります。その涙腺から常に涙は流れていて、普段から皆さんの目が乾燥しないようにしてくれています。
目にゴミなどが付着してそれを洗い落とそうとする場合に大粒の涙が流れ、目についたゴミと一緒に外に落ちていきます。
普段皆さんの目を覆っている涙ですが、目の内側の部分に吸収されていきます。皆さんの目が疲れた時につい抑えてしまう部分ですね！！
涙の分泌される状態は大きく分けて3種類あります。
1.基礎分泌
→目を潤わし保護する、目に入った老廃物の除去をするための分泌
2.情動生分泌
→喜怒哀楽様々な感情により涙腺が刺激されることによる分泌
3.刺激性分泌
→物理的な刺激により涙腺が刺激されることによる分泌
1.の基礎分泌に関しては、交感神経と呼ばれる自律神経の働きが高まることによって出るとされています！
2.の情動性の分泌に関しては、副交感神経と呼ばれる自律神経の働きが高まることによって出るとされています！
ここで出てきました！自律神経！！
人の体の大半は自律神経によって無意識のうちに調整されているんです！
次に感情が刺激されることでなぜ涙が出てしまうのかについてお話していきます！
ただ、感情により流れる涙に関してはまだ細かく解明はされていないようなのであくまで仮説と自分の知識を紐づけた形になります。ご了承ください。
感情により涙を流す動物は人間だけと言われています。人は他の動物と違い脳が極端に発達しました。
それにより、大脳辺縁系と呼ばれる場所が人には存在するのですが、大脳辺縁系の中に扁桃体と呼ばれる場所が人の情動反応、つまりは感情を感じている場所になります。
扁桃体の近くには体に伸びていく前の自律神経の塊が存在するため、自律神経と感情は深く結びついているんです！！
不規則な生活が続いてくると、なんだかネガティブになったりする方も多いとは思います。
よく言われる自律神経の乱れってこういうところでも体に悪影響が出るんです。
涙の成分にはストレス物質も入っているという実験結果も出ています！！
感情の高ぶりによる涙には脳から分泌される一種のストレス物質とされているホルモンも入っているそうです！
ストレス物質が入っているなら涙を流すとすっきりするのも納得ですね。
脳についてまだ解明されていないことは多くありますが、自律神経と感情が密接に関係していることはわかります！
神経伝達が悪くなってしまうことで様々な不調が出るのですが、現代でいう猫背も伝達を悪くする大きな原因の一つです。
肩こりなどもある意味では神経伝達が悪くなる方に起こりやすいということです
当院で自律神経の安定から、姿勢の調節までしていくことで感情が豊かになる方が増えてほしいと思います！
今回は涙のお話から感情、自律神経と関与してくることをお話ししました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
2019.7.20
リフレ鍼灸整骨院
〒108-0075
東京都港区港南2-5-5 港南OMTビル1Ｆ
Tel&Fax:03-3471-1293
