こんにちは！

リフレ鍼灸整骨院の大倉です！

 

今回はストレートネックついてお話しさせて頂きます。

 

 

【ストレートネックとは？】

 

本来であれば緩やかなアーチ状になっている首の頚椎のアーチが失われ、まっすぐな状態になってしまっていることを言います。
横から見ると、頭が肩よりも前に出た状態になっているのが特徴です。

 

またストレートネックはスマホの長時間操作で生じやすいことから、「スマホ首」と呼ばれることもあります。

ストレートネックを放置すると体に様々な不調をきたす恐れがあるため、できるだけ早い改善が必要です。

次にストレートネックになると何が問題になるか一緒に見ていきましょう！

 

 

【ストレートネックになると！？】

 

そもそもなぜ頚椎が前弯しなければいけないという疑問が出てきます。

理由としては、頭の重さの衝撃を緩和するためにあります！

成人の頭の重さは約5キロ、ボーリング玉程の重量を支えなければならず、頚椎(背骨)を湾曲させることによって上手く頭を支えることができます。

頚椎が真っ直ぐになりその役割が果たせなくなると、重い頭を支えるために首や肩の筋肉が使われ、首肩のこりや痛みなどの症状が出てくるのです。

もう少し細かくお伝えさせて頂きますと
頚椎、背骨の中は神経や血管が通っており、背骨のカーブが正常では無くなると神経や血管が圧迫され以下の症状が出てくることがあります。

 

・首肩こり
・頭痛
・寝違え
・手腕の痛みや痺れ
・ヘルニア
・冷え
・眼精疲労
・難聴
・耳鳴り
・ドライアイ
・めまい
・吐き気
・自律神経の乱れ
・顎関節症や食いしばり　　

などの症状が出てくるのです。

 

だからストレートネックは良くないのです。

次にストレートネックの原因についてお伝えしていきます！

 

 

【ストレートネックの原因】

 

一つ目が不良姿勢です。

例えば目が悪かったり疲れていると、スマホやパソコンを覗き込むように頭を前に出していたり、猫背が癖になっていたりする事が長時間続くことによってストレートネックになる可能性が高まります。

 

二つ目が枕です。

合わない枕を使っていると頚椎に負担が掛かってしまい、少しずつ頚椎のアーチが崩れてしまい、知らない間にストレートネックになる可能性が高まります。
当院では寝ているだけで頚椎のアーチを作ってくれる枕を取り扱いさせて頂いているので、枕でお悩みの方は是非試して頂きたいです！

 

 

三つ目が食事です。

実は食べ物も原因になります。
原因になる食べ物をいくつか挙げさせて頂くと

・添加物
・化学調味料
・小麦(グルテン)
・お酒
・糖質                      など。
以上の物を摂取すると骨がズレてしまいストレートネックになる可能性が高まります。

コンビニの食べ物はほぼ全て添加物や化学調味料を使っているので食べすぎには注意ですね。

 

 

 

【セルフチェック法】

 

1.壁に背中をつけてまっすぐ立ちます。
2.かかとを壁にくっつけます。
3.背中を壁にくっつけます。
4.あごを少し引きます。

このとき、頭は壁にくっついていますか？
頭が壁にくっついていれば、理想的な姿勢が保てているといえます。
もしも壁から頭が離れているようだったら、『ストレートネック』の可能性があります。

ストレートネックを改善させるには、関わる筋肉のストレッチやトレーニング、姿勢の改善などいくつかありますが、頚椎だけではなく全体的な『骨格矯正』が改善速度が速いです。

今回はストレートネックについてお話しさせて頂きましたがいかがでしたか？

私も再度確認させて頂いてストレートネックの恐ろしさを改めて実感しました。

ここまで読んで頂きありがとうございました。
☆当院では、その方の生活背景や癖など、

 

1人1人の不調の原因を見極めるように努めさせて頂いております。

・どこに行っても良くならない痛み
・施術してもすぐに痛みが戻ってしまう

1人1人の原因を見極めることによりこのようにお悩みの方に対しても喜んで頂いております。

 

品川駅にお勤めの方。
港南口にお住みの方。
天王洲アイルに用がある方。

どんな方でも構いませんので、気軽にお越しください。

当院は隔週で日曜日も診療しております。

気になる方はご連絡ください(^^)

2022.8.1