皆さんこんにちは！！リフレ鍼灸整骨院の藤田です！！

 

最近はコロナも前より落ち着いて品川にも人が戻ってきました。

 

ですが在宅期間が長く運動不足を嘆いている方が圧倒的に多いです。

 

それによってむくみを訴える方も多くなりました。

 

なので、ご存じの方も多いかとは思いましたが再度むくみの仕組みと対策をまとめようと思いました！！

 

 

むくみ感は自覚がない方もとても多いです。

足の冷え、足の疲労、足がつる、などの症状はありませんか？？

 

 

在宅で体が悪くなったそんな皆さん必見です！

 

 

 

基本的にむくみは運動不足から来るものと言われていますが、それは間違いありません！！むくみとは、足に血液などの体内の水分が溜まってしまっている状態のことを指します！！

 

 

本来重力で足に溜まりやすくはなりますが、足の筋肉（下腿三頭筋と呼ばれるヒラメ筋など）がポンプの機能を果たしてくれているため、足の筋肉さえうまく使えていればむくみなどは基本的には出ません。

 

 

昨今ではデスクワークの方が多くなり、長時間の座り姿勢によってむくみが出てきてしまっています。

 

 

ここで少しリンパの話をしていきます。

リンパとは血液のように送り出されて全身を駆け巡っていると思われている方が多いですが実際はそうではありません。

 

弁が逆流を妨げ、骨格筋（人の体の骨につく筋肉、腹筋など体表からわかる筋肉のこと）の収縮による圧力が加わることでリンパ液は流れていきます。

 

 

そして、リンパには体内で余分になってしまった液体を取り除く機能があります。

 

つまり！！

 

筋肉が動いていなければリンパ液は流れてくれません！

 

よって運動不足により筋肉を使えていないことでリンパ液などが流れることなく足元に集中することがむくみの原因となるのです！！

 

 

 

ここまでの話はご理解いただけたでしょうか？？

 

 

ではここから当院でお勧めしているソックスについての話を交えていきます！！

 

 

当院ではアティーボハイソックスというソックスを販売しております！

 

 

 

 

このように膝元までのソックスです！

 

このソックスの特徴として着圧が普通のソックスよりも高めとなってます！

着圧の高いソックスとしてはメディキュットなどが代表として挙げられますし、使用されている方も多いのではないかと思います！！

 

そこで！僕たち扱っているソックスが他社のものと比べて何が違うのかお話していきます！！

 

 

 

特徴①テーピング加工

特殊な縫い目により足裏のアーチを正常な状態に保つことができます！近年足のアーチの低下による膝や腰への不調が急増しています。

周りにもむくみを訴えられている方が多くいませんか？？

 

足のアーチが低下すると本来の足関節の「体を支える」機能がうまく働かず、重心が崩れてしまうことで筋肉にも関節にも過度な負担がかかります。

 

筋肉がうまく使えないとむくみは出てきますよ！！（冒頭の説明通りです！）

 

 

 

特徴②光電子入りの繊維へのこだわり

特殊な鉱石である光電子が繊維の中に入っています！この光電子というのは天然鉱石です！常に微弱な刺激を触れている筋肉に起こします！

 

筋肉の正常な収縮の手助けをしてくれるので、リンパの流れも良くなります！！

 

触れているだけでいいものなので、着圧が苦手な方でも少し大きめのサイズを履くだけで効果があります！

 

 

特徴③着圧の段階構造

足首周りの着圧が最も強く、ふくらはぎに向かうにつれて着圧が弱くなっていきます。

この段階構造により血流、リンパを下から上に持ち上げるような働きがあります！

 

また、筋肉が収縮する際のリンパの流れは着圧があることでより良くなります！

外からの圧に対抗するように筋肉が収縮することで普通に筋収縮をするよりも良いとされています！

 

なので着圧ソックスを履いていただいた状態での適度な運動をするとより効果的です！

 

僕の体験談なのですが、ソックスを履くのと履かないのとでは一日働いた後の足の疲れ感が全然違います！

 

他の先生でもフルマラソンの後にソックスを履いて休んだところ筋肉痛にならなかったりもしたようです！！

凄いですよね(笑)

 

足が良く疲れる方にもとてもおすすめです(^^♪

 

 

コロナの影響で運動ができていなかった方の助けにもなる物なので、興味がある方はスタッフまでお声がけください！！

 

 

ここまでご購読ありがとうございました！

 

品川駅にお勤めの方や港南口にお住みの方。

天王洲アイルに用がある方。などどんな方でも構いませんので、気軽にお越しください。

当院は、日曜祝日も診療しています。

 

気になる方はご連絡ください(^^)

2020.6.20