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不眠症について

こんにちは!リフレの寺内です!

 

今回は不眠症について書いていきます!

 

不眠症という言葉をよく耳にしますよね。

睡眠に問題を抱えている方も多いと思います。

 

まず、不眠症とはなんでしょう?

 

 

不眠症とは、

入眠困難中途覚醒早朝覚醒熟眠困難などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、

日中に倦怠感意欲低下集中力低下食欲低下などの不調が出現する病気。

と定義されています。

 

誰しも、

『今日眠れないなー。』とか

『寝てるのに寝た気がしない。』

などの経験をしたことがあると思います。

 

それに加えて日中に不調が出現し、

これが1ヶ月以上続くものが不眠症ということになります。

 

 

もう少し細かく解説していきます。

 

入眠困難

ベッドについて寝ようとしてから2時間経っても寝れないもの

 

中途覚醒

夜中に途中で2回以上目が覚めてしまうもの

 

早朝覚醒

予定の起床時間よりも2時間程早く起きてしまうもの

 

熟眠困難

睡眠時間は取ってるものの寝た感じが得られないもの

 

 

いかにも睡眠障害という感じですよね。

 

日中に不調が生じなくても、

この4つに当てはまる人は結構多いのではないでしょうか。

 

それが1ヶ月以上続かないと不眠症とは診断されませんが、

不眠症予備軍は多いなと感じます。

これを放置してしまうと、不眠症になってしまいます。

早めに対処しましょう!!

 

 

当院での睡眠に問題を抱えている方へのアプローチ

 

①モルフォセラピー

 

当院で行っている骨格矯正です。

リフレに通って頂いてる方は分かると思いますが、

すごくソフトな矯正方法になります。

 

骨格を正しい位置に戻すだけでなく、

神経や血流に対してのアプローチができるのが特徴です。

 

睡眠につく時は、副交感神経が優位になります。

現代の生活ですと、交感神経が優位になりやすいです。

 

交感神経が優位になっていると寝ようとしてるのに、

寝れなかったり、寝た気がしなかったりといったことが起きてきます。

 

当院で行っているモルフォセラピーですと、

副交感神経を優位に働かせる施術が可能です。

 

 

②爽眠枕

 

当グループオリジナルの枕になります。

寝ているだけで首のアーチを矯正してくれます。

 

首のアーチが矯正されることにより、

神経や血流の通りが良くなります。

 

そのことにより、睡眠の質が改善します。

 

詳しくはこちらのブログに書いてあるので読んでみてください!

https://refreseikotsuin.com/bloglist/自社製造!快眠枕のご案内/

 

 

③GUSSURI AOJIRU

 

こちらも当グループオリジナルの青汁です!

 

必須アミノ酸のトリプトファンが入っています。

このトリプトファンは、

 

トリプトファン 朝

セロトニン  昼

メラトニン  夜

 

といったように変化していきます。

このメラトニンが睡眠ホルモンと呼ばれていて、

睡眠に関与して来ます。

 

詳しくはこちらをご覧ください。

https://refreseikotsuin.com/bloglist/gussuri-aoji-ru/

 

 

当院ではこの3つの柱で睡眠に対してアプローチをさせて頂いています。

その方の症状に合わせて、施術方法やセルフケアをお伝えしていきます。

 

睡眠に問題を抱えている方。

品川駅にお勤めの方。

港南口にお住みの方。

天王洲アイルに用がある方。

気軽にお越し下さい。

当院は、日曜祝日も診療しています。

 

気になる方はご連絡ください^_^

2020.7.21

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