こんにちは！リフレ鍼灸整骨院の寺内です！

 

今回は当院でおすすめしている青汁についてお伝えしていきます！

その名も『GUSSURI AOJIRU』です！

 

名前の通り睡眠に特化した青汁です！

この青汁なんと自社製造です！！

 

まず、なぜこの青汁を製造したかの想いから話していきます！

 

みなさんが身体の痛みを改善し、快適な毎日を過ごしていただくためには、

自然治癒力がどうしても必要になります。

 

そしてこの自然治癒力を高めるためには、

良質な睡眠が大切になります！

 

そこで良質な睡眠に必要な栄養素を摂取し、

内面から身体を改善することを目的にこの青汁を製造しました！

 

 

ここからは当院の青汁に含まれている成分、

特に『トリプトファン』についてお伝えしていきます！

 

このトリプトファンが睡眠に重要な成分になります！

 

まずトリプトファンとは必須アミノ酸です！

必須アミノ酸は体内では生成できません！

そのため食事から摂取することが必要になります！

 

トリプトファンが多く入っている食材は、

豆腐・納豆・味噌などの大豆製品、

チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、

お米などの穀類などになります。

 

健康に良さそうな食材ばかりですよね！

そんな食材に引けをとらないくらい

当院の青汁にはトリプトファンが豊富に含まれています！

 

 

前回のブログで、メラトニンというホルモンが

睡眠に深く関係しているとお伝えしました。

 

https://refreseikotsuin.com/bloglist/睡眠について②/

こちらも合わせて確認してみてください。

 

メラトニンが多く分泌されると睡眠の質が上がります！

 

睡眠の質を上げたければ、このメラトニンの量を増やせばいいのです！

 

このメラトニンの材料となるのはセロトニンです！

 

セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質です！

感情や気分、精神の安定に働きます。

 

理解しづらいと思うので、『幸せホルモン』と覚えてください！

 

このセロトニンの生成に必要となるのが、トリプトファンになります。

 

今までの流れを振り返りますね。

 

トリプトファン（必須アミノ酸）

↓

セロトニン（幸せホルモン）

↓

メラトニン（睡眠ホルモン）

 

ということになります。

 

トリプトファンを摂取してから最後メラトニンになるまで

ある程度の時間が必要になります！

 

そのため、トリプトファンは朝摂取することが大事になります！

 

 

朝ごはんしっかり食べていますか？

普段食べていない方に急に習慣を変えろというのは酷です。

 

そんな方々におすすめです！

朝一包飲むだけです！

 

それだけでトリプトファンを摂取できて、

セロトニン(幸せホルモン)が増えて

夜になるとメラトニン(睡眠ホルモン)が分泌されます！

 

ストレスも軽減され、睡眠の質も変わってきます。

 

ちなみに、トリプトファンの他にも、

食物繊維が豊富に含まれているので、便秘の方にもおすすめさせて頂いています！

 

睡眠の質を上げたい方

忙しくて朝食を取れていない方

便秘の方

 

お気軽にスタッフにご相談ください！

2020.3.16