酵素って体にいいの？

こんにちは！

リフレ鍼灸整骨院の雨宮です。

今回は『酵素』についてお伝えしていきます。

最近よく耳にすることが多い『酵素』ですが、酵素とは何か聞かれたときに『体にいいもの』『ダイエットするのにいいもの』というような認識の方が多いと思います。

これも間違いではないのですが、それだけを過信しすぎるのも危険です。

今回はその酵素についてお伝えしていきますので、それをもとに上手く活用していきましょう！

『酵素』とは？

私たちの体の中では常に様々なことが起こっています。

それぞれの反応を引き起こすために、必要なのが酵素（タンパク質）です。

摂取した食べ物を消化・吸収・代謝したり、体の中で起こるほとんどの化学反応には、『酵素』がないとできないのです。

いわゆる生命維持に必要不可欠なものです。

体内のような穏やかな条件下では本来、化学反応は起こりにくいのですがこの『酵素』があることによりスムーズに速く働くことができます。

例えば肉の塊（タンパク質）を吸収できるアミノ酸に分解しようとすると、肉を細かくすりつぶし、濃い塩酸を加えて、１１０度で２４時間加熱し続けないと分解できません。

ところが、酵素があれば体の中でわずか数時間あれば分解できてしまうのです。

酵素は約５０００種類あると言われていますが、大きく分けると『消化酵素』と『代謝酵素』に分けられます。

〇消化酵素

食べたものを分解して体に吸収しやすいようにする酵素。

炭水化物を分解する『アミラーゼ』

脂肪を分解する『リパーゼ』

たんぱく質を分解する『プロテアーゼ』

乳糖を分解する『ラクターゼ』

などがあります。

〇代謝酵素

消化酵素以外のもので、体内に吸収された栄養素を体の細胞に届ける酵素。

新陳代謝や血流循環の促進、免疫力アップ、老廃物の排出などを行う。

〇腸内環境を整える効果がある！

酵素は体内の老廃物や毒素を排出する反応にも関与しているので、便秘や肌荒れの改善にも期待ができます。

〇酵素の働きを高めるために心がけること

・腹八分目にする

たくさん食べてしまうとその分消化や吸収をしないといけません。

そのため食べ過ぎると酵素の生成が間に合わなくなるので、十分に消化、吸収ができなくなります。

炭水化物の量を少し減らし、その分生野菜や果物を多く取り入れてバランスを意識しましょう！

・ストレスをためすぎない

ストレスをため過ぎると自律神経が乱れ、酵素が正常に働かなくなります。

当院ではエステプロラボさんの酵素ドリンクを販売しております。

整体は外から整える方法ですが、それと同時に体の中から整えることが健康に繋がります。

食生活の見直しをすることで、体の痛みなどの症状が改善していく方々が多いです。

そのため酵素ドリンクを日々摂取することを当院ではオススメしています。

市販の酵素ドリンクは、成分表に糖類が最初に記載されていると思いますが、プロラボさんの酵素は１１３種類の野菜や果物を発酵しており、人工甘味料や着色料や保存料などの添加物は一切使われていませんので、体に負担なく酵素が取り入れられます。

この酵素ドリンクを使ったファスティングもオススメですので、興味がある方は是非リフレ鍼灸整骨院のスタッフにご相談ください！

☆当院では、患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。

「痛みが取れたら終わりではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！

☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度リフレ鍼灸整骨院へ足を運んでみてください！

一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

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2024.3.13