皆さん、こんにちは！

リフレ鍼灸整骨院の藤枝です！

 

最近になりやっと暑い日がなくなり

涼しい日が多くなってきて過ごしやすくなってきましたね！

今年の夏は異常なまでの暑さが長く続き、熱中症になる方も多かったと聞きます。

今夏はなるべく水分をこまめに取るように皆さんもかなり気をつけて
いたと思います。

あそこまで暑いと水分補給をする際に冷たい飲み物を飲みたくなってしまいます
よね！

 

ただ皆さんもご存知の通り

冷たいものを取りすぎると胃腸が冷えて体が中から

冷たくなり「冷え」に繋がることが多くなります。

 

なので出来るだけ常温が良いのですが私自身も流石に常温は

厳しいので氷などは抜いて飲んでいます！

 

さて、ここからが本題ですが

水分を取りすぎると浮腫みやすくなると勘違いされている方はいませんか？

確かに多く取りすぎたのに、それを排泄しなければ体内に水分が

溜まりますが、通常は取った分はしっかり体が出そうとするので

問題はありません。

 

それよりも水分を取らない方が身体は浮腫む傾向になります。

それは体内の水分量が時間とともに不感蒸泄（排泄や汗以外で失われる水分）

により何もしなくても失われていくため

体内の水分がなくなっていきなるべく溜め込もうと働きます。

なので少しの水分を逃すまいと細胞内に溜め込もうとするため身体が

浮腫みます。

 

あんまり一気に取りすぎは良くないですが

１日２リットルを目安に取ることを心がけましょう！！

（朝５００ml、昼７５０ml、夜７５０mlのように分けて取るのが一番です！）

 

何か病気をしていて浮腫む方もいらっしゃいますが

それは水分どうこうの話では無くなってくるのでしっかり病院へ行き

医師に相談してくださいね！！

 

☆当院では、患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。
「痛みが取れたら終わりではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！

☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度リフレ鍼灸整骨院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

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リフレ鍼灸整骨院
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2023.10.26