皆さん、こんにちは！

リフレ鍼灸整骨院の藤枝です！

 

本日は梅雨の時期になぜ体調が崩れやすいかのか。

またそうならないための対処方などを一緒にお伝えしていこうと思います。

 

始めに皆さんは気圧の変化お体の不調などを感じたことはありませんか？

良く聞くのは、「雨の日は体調が優れない」や「雨が降る前になると体が辛くなりやすい」

などです。

これらの事柄は雨が降る際に気圧（hPa）が下がることで引き起こされるものになります。

気圧が下がる＝天気が悪くなる

 

そのメカニズムはというと

➀人の体は気圧（hPa）が５０hPa下がると体を外部に膨らませようとする力が働きます。

（実際に体が膨らむことはありません！）

➁膨らませようとする力に対抗しようと、血管や筋肉を収縮させて、体内の圧を調整しようとします。

この力の影響の結果、自律神経が乱れます。

➂この体の変化をストレスと感じてしまい、自律神経が乱れ、体調不良として体に現れます。

 

この体調不良の出方が人それぞれ違い

・頭痛、めまい、食欲不振

・体の怠さや疲れ

・気分の憂鬱さ

・肩こりや腰痛

・関節痛や神経痛

など様々な症状が現れます。

 

また、世間的に良く言われるのが

「乗り物酔いをしやすい人は梅雨に体調を崩しやすい」と言われます。

これは、乗り物の揺れや気圧の変化を受容するのが耳の内耳という器官が関わっているために

引きおこるとされています。

なので乗り物酔いになりやすい方は梅雨時期はより気をつけて過ごさないと体調を崩しやすいので、

これからお伝えすることをより実践していただければと思います！

 

今回は基本的な対策、対処法をお伝えします！

 

➀睡眠

しっかりと睡眠を取ることで「体と心を休める」のが大切です。

乱れた自律神経を回復させるためにも、十分な睡眠時間を確保して、より質の高い

睡眠を取れるようにしましょう！

 

➁生活リズムを整える

生活リズムの乱れは体内時計の乱れに直結し、またそれが自律神経の乱れに

なってしまいます。

また睡眠トラブルの原因にもなるので、規則正しい健康的な生活をしましょう！

 

➂運動

ウォーキングや散歩、趣味でやっているスポーツなどの適度な運動をすることは

自律神経を整えることに役立ちます。

また運動は気分転換にもなり、気分が落ち込んでいる時などのストレス発散などにも

繋がります！

 

④リラックスできる時間を作る

乱れている自律神経を整えるのにはリラックスするのが１番効果的です。

これは人それぞれリラックス出来る瞬間は違うと思うので

ご自身で色々と探してみて下さい！

 

⑤入浴

入浴をすることで血行が良くなり、汗をしっかりかけます。

梅雨時期は水分代謝が鈍くなりやすいので、入浴によって代謝促進に繋がります！

 

今回は基本的な対策をお伝えしましたが

人によって様々な症状や辛さを感じると思いますし、重症度合いも変わってくると

思いますので、もし実践されてもあまり変わらない、辛いという方は

当院で行っている鍼灸治療で対策、対応することも出来る部分がありますので

お困りの方は是非１度ご相談ください！

 

☆当院では、その方の生活背景や癖など
1人1人の不調の原因を見極めるように努めさせて頂いております。

・どこに行っても良くならない痛み
・施術してもすぐに痛みが戻ってしまう

1人1人の原因を見極めることによりこのようにお悩みの方に対しても喜んで頂いております。

品川駅にお勤めの方。

港南口にお住みの方。

天王洲アイルに用がある方。

どんな方でも構いませんので、気軽にお越しください。

当院は隔週で日曜日も診療しております。

気になる方はご連絡ください(^^)

2022.6.20