・30代
・女性
・立ち仕事


1.発生理由

ベンチプレス中に腰が痛くなり、トレーニングを中断した。



2.受診理由

慢性腰痛があり、痛い日とそうでない日の波がある状態でした。

健康維持と体型管理のために、トレーニングをする習慣があったが、最近腰の調子が悪い日が多くなっていた。

痛みが強いのと、トレーニングを再開したいのでご来院されました。



3.体の状態と施術内容

学生時代から腰痛があり、一時期は靴下を履いたりすることも困難な時があったようです。

社会人になってから、ウォーキングをするようになり、慢性腰痛の程度や頻度は少し落ち着いたみたいですが、日によって波があるようです。

最近体型が気になってきたため、トレーニングジムに通うようになり、高負荷な筋トレをするようにしているとのこと。

ベンチプレス中（大胸筋のトレーニング）をしていたところ、少し重い重量だったため、腰を反りながら持ち上げた時に腰痛が発症したみたいです。

初診時には患部に炎症があり、腰部の前屈と後屈が特に痛みがある状態でした。

おそらく腰椎の硬さだけでなく、その上の胸椎も同様に硬さがあったため、急激に状態を反らしたことにより関節に負担が掛かり過ぎたことが痛みの原因だと考えらえます。

患部を動かしすぎてしまうと、炎症が強くなり悪化をする可能性があるので、患部の施術は最小限にし、バランスをとっている周りの筋肉や骨格の矯正を行いました。

施術後に痛みの緩和がみられましたが、炎症期間でもあったので直近で施術を複数回行っていくこととなりました。

5回程で痛みがほとんど改善され、少しずつトレーニングが再開できる状態になりました。

ベンチプレスの腰に負担が掛からないフォームもお伝えし、当院で月に2回のメンテナンスを行いながらトレーニングを継続することとなりました。




4.受診後の患者さんの感想

トレーニングのフォームを意識したり、メンテナンスにも気持ちが向けられたので良かったです！
というお声を頂きました。



☆当院では、患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。
「痛みが取れたら終わりではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！

☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度リフレ鍼灸整骨院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

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リフレ鍼灸整骨院
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2023.4.11